БЕГ
Тренировки на беговой дорожке и преимущества бега в помещении

Почему же столь много бегунов от рождения борется с собственным даром?Все дело в том, что исчезла необходимость в беге, в частности из-за нынешнего сидячего образа жизни. Ради собственного здоровья мы должны выработать технику, которая позволит нам снова хорошо бежать. Хороший бег - бег к здоровью. Беговая дорожка - идеальный способ получить желаемое, не выходя из дома.

ВСЕ ПРЕИМУЩЕСТВА БЕГА В ПОМЕЩЕНИИ

Он поможет вам похудеть

Бег и ходьба - физические упражнения, которые позволяют сжигать больше калорий и жира. Клетки содержат некоторые ферменты, которые могут расщеплять жировую ткань только в случае, если они активны. Бег работает как выключатель этого "двигателя" сжигания жира.

Он полезен для сердца

Наиболее важной особенностью бега является регулирование частоты сердечных сокращений. После первых 4-6 недель регулярных тренировок (3 раза в неделю по 30 минут) частота сердечных сокращений уменьшается на 10 ударов в минуту даже у новичка.

Он укрепляет скелет

Научно доказано, что бег по 15 минут 3 раза в неделю снижает риск развития остеопороза на 40%. При отсутствии костно-мышечных патологий бег также полезен для укрепления связок и хрящей и увеличения плотности костной ткани.

держит тебя молодым

После 20 лет естественная выработка гормона роста (HGH) начинает снижаться и почти полностью прекращается после 40 лет. Заниматься такими видами спорта, как бег, - единственный способ не останавливать выработку гормона роста.

Это средство от стресса.

Ходьба и бег - физическая активность, заложенная в человеческой природе. Они помогают нам сформировать правильную осанку и глубокое эффективное дыхание, ослабляя при этом напряжение мышц спины, плечевого пояса и шеи.

КАК БЕЖАТЬ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

Хороший бег - бег к здоровью, поэтому важно овладеть правильной его техникой.Скачать руководство на английском языке.

ЗАГРУЗИТЬ РУКОВОДСТВО по ТЕХНИКЕ БЕГА

ТРЕНИРОВКИ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

Вы бегаете, чтобы похудеть? Или готовитесь к марафону? Выберите цель - и мы научим вас бегать, предоставив программы тренировок и беговые дорожки, которые оптимально соответствуют вашим потребностям.Скачать учебные программы на английском языке.

НАЧИНАЮЩИЙ

понять разницу между техникой ходьбы и бега.

ЗАГРУЗИТЬ ТРЕНИРОВКУ

ФИТНЕС

тренировка, чтобы поддерживать себя в форме.

ЗАГРУЗИТЬ ТРЕНИРОВКУ

ПОХУДЕНИЕ

программа тренировок для похудения.

ЗАГРУЗИТЬ ТРЕНИРОВКУ

БЕГ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ

10 км подготовка к гонке.

ЗАГРУЗИТЬ ТРЕНИРОВКУ

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПОЛУМАРАФОН

подготовка к полному марафону.

ЗАГРУЗИТЬ ТРЕНИРОВКУ

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МАРАФОН

подготовка к марафону.

ЗАГРУЗИТЬ ТРЕНИРОВКУ

БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ, КОТОРЫЕ МЫ ВЫБРАЛИ ДЛЯ ВАС

MYRUN

Идеальный пример минималистского дизайна и инновационных технологий. Компактная дорожка, которую можно установить в любом помещении. Что бы вы ни выбрали - быструю ходьбу или бег в гору - вы всегда получите максимум возможностей: обратная связь в режиме реального времени, адаптивная поверхность и бесконечное удовольствие.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ MYRUN

Close up of Run Personal with UNITY

RUN PERSONAL

Неподвластная времени классика для домашнего тренажерного зала, элегантные линии Антонио Читтерио, сочетающиеся с передовыми технологиями. Эксклюзивные возможности на каждом занятии: музыка, видео и новости. Достаточно коснуться экрана - и удовольствие от тренировки на этой красивой беговой дорожке станет еще больше.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ RUN PERSONAL

SKILLRUN

Получите оптимальную результативность бега: с тренажёром Skillrun вы можете увеличить свою силу и улучшить сердечно-сосудистую выносливость. Раскройте свой спортивный потенциал с помощью санных и парашютных тренировок, индивидуальных упражнений и гонок с сопротивлением.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ SKILLRUN

ARTIS RUN

Сочетание тщательно проработанной конструкции и идеальной биомеханики обеспечивает наиболее удобный опыт тренировок. С мультимедийным интерфейсом бегать становится намного интереснее: персонализированные тренировки, ваши приложения, ТВ и Netflix, и многое другое.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ARTIS RUN

БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ, В КОТОРЫЕ МОЖНО ВЛЮБИТЬСЯ