С тех пор, как я научился ходить, мне нравится бегать. Фридрих Ницше
Ровный темп не является синонимом хорошей техники бега.
![What better way to improve your running than to train indoor whenever you want? What better way to improve your running than to train indoor whenever you want?](https://www.technogym.com/wpress/wp-content/uploads/2018/07/Technogym-Milano-Sett-017_4952-01-NOBALL-01.jpg)
Как бегать: мини руководство
- Держите свой центр тяжести прямо
- Держите корпус вертикально
- Делайте короткие и быстрые шаги
- Шаг начинается с передней части стопы, а не с пятки
![Key points of proper running Key points of proper running](https://www.technogym.com/wpress/wp-content/uploads/2018/07/GettyImages-693699132.jpg)
Увеличение шага должно быть выполнимым, а также постепенным, чтобы не создавать травм , но увеличивать силу ног. Кроме того, слишком большое увеличение шага может уменьшить частоту и скорость. Цель состоит в том, чтобы иметь более эффективный шаг, чтобы быть быстрее, работая над силой и эффективностью самого шага, с тем же темпом. Поэтому нужно постепенно вносить какие-либо изменения, чтобы тело привыкало: сокращая время тренировки, уменьшая скорость бега и сокращая пройденное расстояние.
![Wherever you see it from, one can always tell how proper running looks like Wherever you see it from, one can always tell how proper running looks like](https://www.technogym.com/wpress/wp-content/uploads/2018/07/Top-View-mod.jpg)