На веб-сайте используются собственные технические файлы cookie, анонимные сторонние аналитические файлы cookie и сторонние файлы cookie, которые могут использоваться для определения профиля пользователя: пользуясь доступом к любому элементу/области веб-сайта за пределами этого баннера, вы даете согласие на получение файлов cookie. Если вы хотите получить дополнительную информацию или отказаться от получения файлов cookie, нажмите здесь.
OK

Почему Let's Move for a Better World?

36 лет. Нет, это не возраст того, кто пишет статью, а время, которое мы проводим сидя за всю жизнь. Работая за столом, находясь за рулем и лежа на диване. Все это называется одним словом: сидячий образ жизни. Уже более 30 лет Technogym продвигает физическую активность и ее преимущества с помощью концепции Wellness. В частности, в последние годы Компания борется против сидячей работы и вызванного этим ущерба здоровью с помощью глобальной кампании Let's Move for a Better World.

Это глобальная проблема

За последние 30 лет это явление стало более выраженным, достигнув огромных масштабов. Некоторые данные могут помочь нам понять масштабы проблемы. Сегодня в мире больше людей с избыточным весом или страдающих ожирением, чем людей, страдающих от недоедания. И это наблюдается во всем мире, за исключением некоторых частей Африки к югу от Сахары и Азии. Проблемы с избыточным весом затрагивают не только взрослых: в прошлом году более 340 миллионов детей и подростков имели избыточный вес или даже страдали ожирением. С 1975 года процент молодых людей с проблемами веса почти вырос в пять раз.

Причины и следствия

Вместе с культурной и технологической эволюцией, человек пережил деволюцию с точки зрения физической активности. Мы стали очень отличаться от наших предков, которым приходилось бегать и двигаться чтобы жить. Основной причиной избыточного веса и ожирения является дисбаланс между поступившими и истраченными калориями
Это явление, безусловно, очень сложное, как и причины, которые его вызывают. Мы можем выделить две макро причины на глобальном уровне:

    • все возрастающее потребление высококалорийной пищи, богатой жирами
    • снижение физической активности в основном из-за сидячей работы, использования транспорта и растущей урбанизаци.

Оба фактора лишнего веса несут в себе риск, в большей или меньшей степени, с многочисленными и важными последствиями для нашего здоровья.

Основные 5 последствий сидячего образа жизни

      1. Замедление метаболизма: один час сидя вызывает уменьшение выработки основного фермента, который превращает плохой холестерин в хороший, это может привести к более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
      2. Повреждение мышц: при длительном снижении активности мышцы могут потерять эластичность, упругость и массу.
      3. Ослабление костной ткани: если кости не работают, у них нет необходимых стимулов для регенерации, чтобы не потерять силу и плотность, они должны поддерживать вес нашего тела. По этой причине сидячий образ жизни увеличивает риск развития остеопороза.
      4. Неправильная осанка: сидя в течение длительного времени, вы рискуете принять неправильную осанку, которая со временем может привести к искривлению спины, плеч и шеи.
      5. Ночная апнея: это тесно связано с проблемами с сердцем и задержкой воды. Жидкости, которые удерживаются в течение дня, свободно циркулируют ночью и могут препятствовать дыхательным путям./li>

Так же сидячий образ жизни наносит вред и нашему мозгу, увеличивая риск депрессии до 25%, особенно если время бездействия касается сидения за компьютером и интернетом. Так же сидение перед телевизором увеличивает риск (+ 13%). Об этом свидетельствует большое исследование Британского медицинского журнала «Спортивная медицина», которое было проведено экспертами из университета Циндау в Китае на более чем 193 тысячах человек.

От индивидуума к социуму

Характер проблемы и широкое распространение делают оседлый образ жизни «социальным бедствием», дорогостоящим для общества и правительств: бездействие не только оказывает серьезное негативное воздействие в виде прямых затрат для системы здравоохранения, но также имеет высокую косвенную стоимость с точки зрения увеличения отпуска по болезни, нетрудоспособности и ранних смертей.
По оценкам, для населения в десять миллионов человек, половина из которых недостаточно активна, стоимость бездействия составляет 910 миллионов евро в год. Во всем мире это эпидемия 21-го века, враг общества номер 1, которого ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) пытается ликвидировать с помощью новых рекомендаций, действующих до 2020 года. Основные рекомендации Организации: не менее 150 минут в неделю физической активности для взрослых и 60 минут в день для детей и молодежи.

Миссия компании Technogym в борьбе против лишнего веса

Technogym уже давно предлагает физическую активность как средство профилактики и лечения для здоровья людей. Ответом на сидячую жизнь является активная жизнь, велнес-жизнь. Движущей силой философии велнеса являются физические упражнения, но не только они.

Кампания Let's Move for a Better World - это результат тридцатилетнего стремления Technogym продвигать велнес во всем мире. Кампания дает возможность создать более устойчивое общество, основанное на здоровье каждого, а образование молодого поколения является фундаментальной отправной точкой для достижения общей цели.

Nerio Alessandri

ЗДОРОВЬЕ - СОЦИАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛЯ ВСЕХ: ДЛЯ ПРАВИТЕЛЬСТВ, КОТОРЫЕ МОГУТ СНИЖАТЬ ЗАТРАТЫ НА ЗДРАВООХРАНЕНИЕ; ДЛЯ КОМПАНИЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ РАССЧИТЫВАТЬ НА БОЛЬШЕЕ ЧИСЛО ТВОРЧЕСКИХ И ПРОДУКТИВНЫХ СОТРУДНИКОВ; И ДЛЯ ВСЕХ ГРАЖДАН, КОТОРЫЕ МОГУТ УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ. НАША МИССИЯ - ПРОДОЛЖИТЬ СОДЕЙСТВОВАТЬ РАСПРОСТРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ, ПОТОМУ ЧТО БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ, ВЕДУЩИХ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕЛНЕС, ДЕЛАЮТ МИР ЛУЧШЕ. ЭТА ФИЛОСОФИЯ - СОЦИАЛЬНАЯ МИССИЯ, НА КОТОРОЙ МЫ СТРОИМ НАШИ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА. ВЕЛНЕС - ЭТО СТИЛЬ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ БЛАГОДАРЯ КОМБИНАЦИИ ПОСТОЯННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ, ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСТРОЯ, ПОЗВОЛЯЕТ ЧЕЛОВЕКУ ДОСТИЧЬ СОБСТВЕННОГО БАЛАНСА.

Let's Move for a Better World

В 2014 году Technogym, в соответствии со своей миссией, запустил глобальную кампанию Let's Move for a Better World . Инициатива направлена на повышение информированности общества о вреде сидячего образа жизни и ожирения, и в то же время пропагандирует физическую активность как идеальный способ борьбы с ними.
Как это работает
С Let's Move for a Better World те, кто тренируется в тренажерном зале, могут делать доброе дело для себя и для других. Let's Move for a Better World - это возможность для всех спортсменов тренироваться, а также возможность вовлечь людей в спорт, возможно, впервые в жизни.
С 16 марта по 4 апреля, тренируясь в одном из участвующих в кампании фитнес-центров, пользователи могут накапливать MOVE (единицу измерения движения Technogym). На основании собранных MOVE центры-победители должны выбрать школу или некоммерческую организацию, в которую они могут пожертвовать самое современное оборудование Technogym: помимо улучшения своей физической формы, встреч с новыми друзьями и увлекательных занятий, участники могут также помочь своему сообществу стать более активным.

Все операторы, заинтересованные в участии в этой глобальной благотворительно-образовательной кампании, могут зарегистрироваться здесь с 11 ноября.

/related post

Является ли тренировка натощак хорошей практикой?

Идея тренировки натощак, особенно утром, и выполнение ...