Давным-давно люди использовали бег в качестве основного движения для охоты за добычей. Наши предки могли преследовать добычу в течение долгого времени, преодолевая большие расстояния. Человеческое тело приспособлено к таким нагрузкам, мы можем преодолевать около 30 км в день! Слава богу, нам не нужно больше бегать, чтобы выжить, однако технологический прогресс , наша занятость и сидячий образ жизни существенно вредят нам: мы едва ли проходим 1 км в день.
Хорошая новость заключается в том, что теперь бег – это не необходимость, а удовольствие. Хотя мы и не знаем, когда бег как спортивная дисциплина был официально включен в Олимпийскую программу, но первые упоминания о нем относятся к 776 году до н.э. Соревнования проходили по различным видам бега, как на короткие расстояния, так и на длинные дистанции.
Всего лишь несколькими столетиями позднее в 490 году до н.э. Олимпийские забеги состоялись в Греции, в местности с названием Марафон. Афинская армия победила персов и отправила гонца по имени Фейдипидис объявить о победе. Он пробежал 26 миль по жаре и выкрикнул «Победа!»б после чего упал и умер от истощения.
Преимущества от занятия бегом
Сегодня активный бег по названию исторической местности, упомянутой выше, называется «марафонский» а люди, увлекающиеся бегом, «марафонцами». Многие бегают, чтобы поддерживать форму, но есть и другие причины, чтобы уделить бегу заслуженное внимание:
Бег делает нас счастливее
В соответствие со многими опубликованными исследованиями, в том числе с исследованием, о котором рассказали в выпуске новостей BBC News в 2012прогулки на свежем воздухе или пробежки способны в два раза быстрее по сравнению с терапевтическими методиками избавить вас от депрессии и угнетенного настроения.
Бег укрепляет кости
Перед тем, как начать бегать, нужно поработать над правильной техникой бега под руководством тренера. Тогда вы сможете избежать ненужных травм и даже укрепите свои кости.
Бег улучшает координацию движений
Бегать можно и на улице, однако не использовать технологические новинки в наше время просто непростительно. Благодаря новой беговой дорожке MYRUN вы можете бегать дома. Таким образом, плохая погода больше не будет помехой в достижении вашей цели обрести соблазнительные формы.
Прочитай больше, перейдя по ссылке this white paper.
Музыка и бег
Многие увлекаются бегом благодаря возможности одновременно со спортивной нагрузкой еще и получать удовольствие от одновременного прослушивания любимых музыкальных композиций..
В соответствие с исследованием Dr. Костаса Карагеогиса, вы можете усилить позитивный эффект от тренировки на целых 15% благодаря прослушиванию любимой музыки.
Занимаясь на беговой дорожке MYRUN, вы можете использовать приложение Technogym app, в котором можно создать свой личный кабинет, отслеживать свои показатели и выбирать программы тренировки, а также иметь доступ к любимому интернет контенту.
Беговая дорожка MYRUN TECHNOGYM может помочь вам улучшить качество вашего бега и ваши индивидуальные показатели. Она предназначена как для профессионалов, так и для любителей.
Отличительные «способности» этой дорожки:
- Способность скорректировать и улучшить ваш бег: специальное сканирующее устройство на дорожке MYRUN измеряет скорость вашего бега и технику бега. Протестировав ваши индивидуальные показатели, программой будет скорректирована тренировка, которая позволит вам бегать правильно, минимизируя риски получения травм.
- Адаптивная беговая поверхность: полотно беговой дорожки MYRUN приспосабливается по ваш стиль, поверхность становится либо более жесткой, либо наоборот смягчает удар.
- Технология совершенствования: дорожка не только сможет подобрать оптимальное музыкальное сопровождение для вас, исходя из вашего индивидуального ритма, но и покажет все ваши параметры во время тренировки, пульс, скорость – вам будет очень комфортно тренироваться и достигать новых и новых горизонтов.